乳酸

ただ走ればいいわけじゃない 月間走行距離がマラソンタイムの目安になることはよくあります。もちろん距離を積むことは大事ですが、ただ距離を増やせばタイムが伸びるわけではありません。同じペースで毎日ジョグばかりしていると、記録はどうしても...