補給

皆さんは、週に何日休息していますか？人によっては全く休まない人もいますよね。走らないことが後ろめたい！走らないと頑張ってない感じがする…。僕も以前はそう感じていました。 でも実は、休息とはただの休みじゃなく、走力効率アップのための戦...

練習中に走っていると、なんだかわき腹が痛くなってきた・・・とか。もう少しなのに最後の力が出ない・・・とか。こんな失敗、たくさんしてきました。意外とどうすればいいの？って質問されたりします。 実は補給って、練習効果やコンディションを向...