学んだこと 緊張は悪いことじゃない！？緊張を味方に記録更新！
大会前って、なんだか落ち着かなくてドキドキ、ソワソワしませんか？「もう始まってくれないかな…」って思ったり、トイレに何度も行きたくなったり。もちろん僕も何度も経験していますし、今でも緊張します。
でも、緊張するのはみんな同じですよね...
学んだこと
学んだこと 
学んだこと マラソン・長距離ランニングで鍛えるべき３要素
ただ走ればいいわけじゃない
月間走行距離がマラソンタイムの目安になることはよくあります。もちろん距離を積むことは大事ですが、ただ距離を増やせばタイムが伸びるわけではありません。同じペースで毎日ジョグばかりしていると、記録はどうしても...
学んだこと 走る前に何食べる？本番・練習前の【補給】について
練習中に走っていると、なんだかわき腹が痛くなってきた・・・とか。もう少しなのに最後の力が出ない・・・とか。こんな失敗、たくさんしてきました。意外とどうすればいいの？って質問されたりします。
実は補給って、練習効果やコンディションを向...